Charlotte Fleckenstein

Krop og nærvær

”Nærvær… er en væren dybt inde i os,
noget vi kan støtte os på,
noget der giver os fasthed, næsten som en rygrad,
og som giver os en rolig indstilling til livet.
Når man har dette lille vibrerende fænomen i sig,
er man usårlig og ikke længere alene.
Det er der altid og alle steder.”
Sri Aurobindo


At være tilstede i nuet.

At hvile i sig selv.
At finde sig selv.
At være i dybere kontakt med sig selv.
Det kan lyde enkelt og banalt. Virkeligheden er, at vi ofte oplever os fremmede overfor os selv, ude af balance, ved siden af os selv eller væltet omkuld. Når vi har det sådan, er vi særlig udsatte for stress, følelsen af meningsløshed og tristhed.

Hvordan finde ind til nærvær og ro midt i en travl hverdag?
At være bevidst nærværende og mærke og sanse – og med hjertet at møde det, der er, lige nu og her, fuldstændig som det er – åbner til et rodfæste og en værensgrund af indre ro, balance, mening og selvomsorg.


Hvordan ved du lige nu, hvordan du har det?

Det er med kroppen, vi møder og erfarer verden.
Det er kroppen, vi hele livet lærer og erfarer igennem.
Kroppen taler hele tiden, men uden ord. Så ofte hører vi ikke efter.
Kroppen taler i måden vi trækker vejret på, i bevægelser og i ansigtsmimikken.
Den fortæller, hvordan vi har det, hvad vi kan lide, hvad vi er bange for, og hvad der gør os glade.
Det er kroppen, der fortæller, når vores grænser bliver overtrådt, og hvornår vi skal sige stop.
Hvordan mærker jeg mit hjerte, når jeg føler mig presset og når min krop er i beredskab?
Hvordan mærker jeg min krop, når den er i ro?
Hvordan lytter og forstår jeg min krops signaler?